ダイエット記録 #２週目
２週目！
本当は昨日のうちに書こうと思ってたけど
眠すぎて10時には寝てました😴
なので日曜の朝書いてます。
先週のダイエット記録＃１で、
「毎週土曜日の朝、起きたら体重をツイート」
と書いてたけど、毎日にすることにしました。
フォローしてるダイエット垢の方達も
毎日の人が多い！
そして継続が苦手な私は
ツイッターで毎日何かしらつぶやかないと
辞めそうだから！笑
１週間の体重の推移
5/17~24の体重推移です。
使ってるアプリが8日間表示だったので
1週間じゃなくて8日間ですが🙏🏻
減って、増えてる〜！！
ポジティブに、
・身体の中に水分が溜め込まれてるから
・筋肉量が増えた
から体重が増えたと考えてます。
だって私、ダイエット始める前の生活より
絶対にまともな生活してるもん✊🏻
コンビニ菓子を1000円分くらい買って、それを1日で食べきってたし、
1日の歩数は100歩以下、
筋トレもしてない
その生活より健康的な生活になってるのは間違いないから、体重が増えたところで罪悪感はあまりないです。
単純に考えれば、
１リットルの水飲んだ後すぐ体重測ったら、
体重も１kg増えるし。
数字って怖い。
数字が減ったら成功、
数字が増えたらダメ
という考え方だけに固執してたら
それは痩せるじゃなくて痩ける(コケる)だと思う。
痩けると言えば、
2年前失恋した時に2日間何も食べられなくて
(食事が喉を通らないってこういうことかと体感した)、体重は、3kg落ちた。
3日目に友達と会った時、
「まって、本当に大丈夫？顔、こけてるよ、、」
と心配されたのがすごく記憶に残ってます。
体重よりも見た目！って大切な考え方だと思いました。
見た目に関しては、
5/22
— 梨木 (@nashiki_blog) 2020年5月22日
朝：なし
昼：うどん
夜：野菜鍋
-----
☑︎マッサージ
☑︎プランク20秒×2
☑︎腹筋ローラー10回
☑︎ウォーキング30分
ちょっとゆるめ。
ゆるめといえば1ヶ月前に履いたときパツパツで苦しかったデニムがゆるくなってた！！痩せてる！！#ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい
痩せてる！と自分では思う。
パツパツデニムがきつくなかったから！！！
こうやって服を基準にするのもわかりやすいなと思いました◎
体重が増えてても前まで入らなかった服が着れたら、引き締まったって実感できますね。
今日、新しい体重計が届きます。
明日からは体脂肪率も記録する予定です〜
Bluetooth対応のものを買ったので楽しみ🥰
